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2021/1/13

健康維持の方法

健康維持の方法を解説【自分にあった方法を見つけよう】

健康維持や病気の予防のために何か行動したいと思っているのに、何をすれば良いか分からず困っている。 実際に健康を維持するためには、どんな方法があるか知りたい。   こんにちは、やまだです。 & ...

2021/1/13

前方トライアングル

ピラティスの基本《ニュートラルポジション》を徹底解説

こんにちは、カラダ・ラボ  オレンジです。   本日のテーマは《ニュートラルポジション》です。   はじめてピラティスのレッスンに行くと必ず出てくるニュートラルポジション。 エクサ ...

2021/1/12

ピラティス インナーマッスル

【徹底解説】ピラティスとインナーマッスル

こんにちは、カラダ・ラボ  オレンジです。   今回の記事は、ピラティスとインナーマッスルについて解説していきます。   ピラティスでは、体幹部分を《パワーハウス》と呼び、エクササ ...

2021/1/12

健康寿命 とは

健康寿命とは【自分らしく長くゆるく生きるには】

健康寿命って、一体何のことか知りたい。 自分の人生にとって必要な知識なのだろうか。   こんにちは、やまだです。   日本人の平均寿命が更新されました(2019年)。   ...

2021/1/11

日常生活 呼吸法

【エクササイズあり】ピラティスの呼吸法を解説します

こんにちは、カラダ・ラボ  オレンジです。 今回は【ピラティスの呼吸法】について掘り下げていきたいと思います。   最近は《呼吸が大事》という話は色んな所でよく耳にするようになりましたが、ピ ...

2021/1/11

運動 やりすぎ

運動のやりすぎだけが痛みの原因ではない【解決法も解説】

運動をやりすぎているせいかカラダが痛い。 健康のために、運動を始めたのになんか残念。 私には、運動はあっていないのかもしれない。   こんにちは、やまだです。   運動をやりすぎて ...

2021/1/10

健康的な脚

【夏までにキレイな脚を目指そう】脚痩せにはピラティスがおすす...

  こんにちは、カラダ・ラボ  オレンジです。 今回のテーマはズバリ【脚痩せ】です。   キレイに脚を痩せるにはどうしたらいいの? 筋トレや激しいエクササイズで逆に足が太くなったら ...

2021/1/9

運動 老人

運動と長生き

おばあさん 運動したほうが長生きできると言われているが本当だろうか。運動しなくても長生きできるのか知りたい。   こんにちは、やまだです。   運動したほうが長生きできると言われて ...

2021/1/8

運動の目的、未来の自分への投資です。【腰が上がらない方へ】

運動の目的、未来の自分への投資です。【重い腰が上がらない方へ...

困ったヒト運動をすることは大切だというのは知っているのだけれど、忙しくて運動できない。 なんで、運動したほうがいいのか、運動をする目的が知りたい。   こんにちは、やまだです。   ...

2021/1/7

エクササイズ とは

エクササイズとは【1日23エクササイズが理想】

困ったヒトエクササイズってどんな運動のことか知りたい。筋トレとかウォーキングとかと何が違うんだろう?   こんにちは、やまだです。   こんなこと聞いたり、言われたことはないでしょ ...

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